Женский блог - секреты красоты

Сегодня: 19.02.2019

Диета «плоский животик»

Хотите осиную талию, без намека на «лишнее»? Для этого вам нужно всего ничего: немного силы воли, немного свободного времени и через 7 дней ваши мечты воплотятся в жизнь. Цель этой диеты заставить работать вашу пищеварительную систему правильно. Для этого мы исключаем из употребления все жирное и сладкое. Не пьем, не курим. Выполняем упражнения.

Очищаем кишечник. Едим продукты, в которых много клетчатки, чтобы притупить чувство голода. Это овощи, фрукты и злаки (нешлифованный рис, гречка, бобовые, огурцы, сельдерей, петрушка, кабачки, яблоки, морская капуста).

Правильное питание. Основной рацион такой: салаты из овощей и каши, заправленные растительным, а лучше оливковым маслом. От майонеза и жирных соусов отказываемся.

  • Из фруктов можно есть вдоволь. Подойдут все цитрусовые, яблоки и груши. Порции должны быть маленькими, но подходы могут быть частыми.

  • 2-3 раза в неделю можно позволить себе вареную рыбу с овощами.

  • 1 раз - нежирный кусок курицы и 2 яйца без желтка, в вечерний прием пищи.

  • Разрешено в качестве перекуса съедать 50 гр. орешков и столько же семечек, поскольку они дают нам ценные масла и белок растительного происхождения.

  • Вода

Если вашему организму не будет хватать жидкости, обмен веществ может замедлиться. Пить нужно не меньше литра в день. А лучше всего справляется с обменными процессами талая вода. Она помогает очистить лимфу и сжечь ненужный жир. Приготовить такое чудодейственное средство в домашних условиях не составит труда. В пластиковую бутылку следует налить 1 литр воды и поставить в морозильную камеру на ночь. После того, как она оттает, ее можно пить по нескольку глотков в течение дня.

Диета для плоского животика не даст должного эффекта без специальных упражнений, направленных на наши проблемные места. Трудитесь и знайте, что ваш труд не напрасен. Вы это поймете, когда через недельку, подойдя к зеркалу, услышите свое: «Вот это да!».

 

Комментировать