Женский блог - секреты красоты

Сегодня: 19.06.2019

Как быстро избавиться от целлюлита

Бороться с апельсиновой коркой на теле нужно не перед пляжным сезоном, а круглый год, тогда результат будут впечатляющими. Но что делать, если за долгие зимние месяцы не нашлось времени и сил заняться своей фигурой? Тогда помогут экстренные противоцеллюлитные меры.

Разогреваем организм

Подкожный жир «тает» от высокой температуры. Чтобы разогреть тело нужно:

  • носить специальную антицеллюлитную одежду – шорты, пояса. Эффективно работает современное белье с разогревающими массажными титановыми вкладками. Оно размягчает и «плавит» подкожный жировой слой;

  • обертывать тело составами с голубой глиной, морскими водорослями, парафином. Наносимые на кожу составы разогревают тело и изгоняют жир. Через поры выводятся шлаки и вода, что улучшает обмен веществ. Для получения эффекта обёртывания проводят не менее 2-3 раз в неделю;

  • делать антицеллюлитный   массаж с эфирными маслами, медом, морской солью, специальными разогревающими кремами. Он разгоняет жир, ускоряет обменные процессы, убирает отечность;

  • использовать разогревающие антицеллюлитные кремы и мази из трав и добавлением синтетических веществ. Эти средства расщепляют жир, выводят шлаки и воду.

Сжигаем жиры

Зачастую причина появления целлюлита кроется в малоподвижном образе жизни и сидячей работе. Чтобы придать фигуре стройность, нужно заниматься физкультурой и двигаться. Существует специальный комплекс антицеллюлитных упражнений с нагрузкой на проблемные зоны:

  • приседания с поднятием рук нагружают бедра и пресс. 10-15 упражнений в день уберут жир с нижней части тела;

  • поднимание ног в положении лежа и кручение воображаемых «велосипедных педалей» в воздухе. Эти упражнения устраняют целлюлит с ног, «сгоняют» отеки. Можно поднимать согнутые или прямые ноги, лежа на боку. Так боролась с целлюлитом Клаудия Шиффер.

  • поднимание корпуса в положении лежа. Это упражнение все деласи, когда качали пресс на физкультуре в школе. Для большего эффекта стопы желательно зафиксировать;

  • выпады на правую и левую ногу с фиксацией согнутого положения на 2-3 сек. Делается 10-15 упражнений;

  • приседания на воображаемый стул. Десять приседов в день – достаточно.

  • избавляют от целлюлита кручение обруча и прыжки ос скакалкой. Заниматься надо 15-20 минут ведь перед едой. Затем выпивать 2 стана чистой воды и только через полчаса - час принимать пищу.

  • отличные результаты дают физиопроцедуры, направленные на улучшение мышечного тонуса и сжигание жиров. От апельсиновой корки избавят: актвааэробика, степ-аэробика, фитнесс, занятия спортом, бег.

Диета

Нужно отказаться от жирного, мучного, сладкого, солёного, фаст-фуда и готовых консервированных блюд. Еда должна быть сбалансированной, 20 % рациона – молочные и мясные продукты, а 80% – фрукты, овощи (кроме картофеля и бананов), зерновые каши.

Большую часть животных продуктов надо съедать на завтрак, тогда за день они усвоятся организмом, а человеку не захочется обедать. В обед обязательно есть жидкую пищу, а мясные блюда сочетать с овощными салатами на оливковом масле.

В полдник выпивается стакан кислого молока или кефира без булок и хлеба. Ужинать нужно небольшим количеством пищи до 18.00. Вечером разрешается только пить воду.

Лекарственные растения против целлюлита

В аптеках продается множество антицеллюлитных чаев. Перед покупкой прочитайте состав препарата. Травяные смеси, содержащие сенну, покупать нельзя. Их эффект основан на выраженном слабительном действии. От таких чаев страдает кишечная микрофлора и слизистая. Сенна (александрийский лист) запрещена во многих странах из-за своей канцерогенности.

Для избавления от апельсиновой корки пьют:

  • отвар из листьев или почек березы (4 щепотки на стакан воды);

  • настой листьев и цветков тимьяна 1 ч.л. травы на 250 мл воды;

  • настой петрушки – 50г зеленой массы на стакан воды. Пьют за 30 минут до еды раз в день, лучше утром;

  • земляничный чай – в стакан кипятка добавляют 3-4 зеленых земляничных листа или чайную ложку сушеной травы земляники. Принимают каждый раз за полчаса до еды.

  • настой мелиссы – столовая ложка сухой или свежей молотой травяной массы на стакан воды. Пьют утром по одной столовой ложке в течение 2 двух недель.

Лекарственные травы часто применяют для антицеллюлитных ванн. В их состав входят: плющ, сабельник, ромашка, шалфей, тимьян, розмарин, ромашка, душица. Растительные сборы заваривают и добавляют в ванну с водой. Удобно покупать готовые препараты, подобранные для получения наибольшей эффективности.

Бороться с целлюлитом сложно, но при желании и комплексном подходе можно избавиться от ненавистной апельсиновой корки.

 

Комментировать