Женский блог - секреты красоты

Сегодня: 19.06.2019

Массаж от целлюлита

Целлюлит – проблема, с которой рано или поздно сталкивается большая часть женщин. Она неприятна тем, что на подкожной клетчатке – чаще всего на передней стенке и боках живота, на бедрах и в области поясницы – появляются рубцовые ткани, вызванные скоплением жировых клеток и лишней жидкости. Главные причины – нарушение обмена веществ и кровообращения в организме, малая физическая активность, неправильное питание.

 Целлюлит совсем не красит фигуру, тем более женскую. Поэтому многие дамы прибегают к различным способам возвращения коже былой упругости и гладкости. И один из самых распространенных и действенных – это массаж, который можно проводить в салоне или дома.
 

Виды антицеллюлитного массажа

 

Существуют три основных вида массажа, помогающих нормализовать крово- и лимфоток на проблемных участках кожи, способствующих расщеплению жировых клеток, повышению тонуса кожи, а значит, являющихся эффективными в борьбе с целлюлитом:

  • мануальный (ручной);

  • вакуумный (аппаратный);

  • сухое растирание.

 Каждый из них имеет свои методики проведения и, как правило, подбирается с учетом особенностей кожи и степени запущенности целлюлита.
 

Мануальный массаж

Оптимальное количество процедур – 2-3 в неделю продолжительностью от 30 минут до часа. Рекомендуемый курс – 2 недели с последующим перерывом на такое же время. Приемлем на всех стадиях развития целлюлита, от начальной до последней.
 
Особенность ручного массажа в том, что во время сеанса происходит прямое воздействие на эпидермис и подкожные слои, в результате чего разрушаются перемычки между жировыми клетками, восстанавливаются нормальное кровообращение и обмен веществ, повышается тонус кожи и т.д.

Мануальный массаж включает несколько различных методов, которые при проведении процедуры могут сочетаться.

  • Поглаживание. Им, по сути, начинается и заканчивается любой массаж. Легкие поглаживания кончиками пальцев и ладонями постепенно усиливаются и становятся более ощутимыми. Таким образом можно воздействовать на любые участки тела.

  • Растирание. Проводится ладонями с широко расставленными пальцами, достаточно сильно воздействующими на кожу. Особенно эффективно при массаже ног: бедер, лодыжек, голеней. В результате сильного растирания начинается сжигание жировых клеток, стимулируется дренаж накопившейся жидкости.

  • Надавливание. Может осуществляться двумя способами: оттягиванием верхнего слоя эпидермиса (поверхностное) или захватом и сдавливанием более большого участка кожи (глубинное). Хорошо повышает тонус кожи и мышц.

  • Щипки. Очень эффективны, если проводятся в постоянно нарастающем темпе.

  • Похлопывания. Осуществляются суставами сжатой в кулак руки.

Чтобы мануальный антицеллюлитный массаж имел то действие, которого от него ожидают, необходимо придерживаться нескольких правил.

  • Перед интенсивным воздействием на кожу ее следует подготовить. Лучше всего распарить в бане, хотя можно разогреть эпидермис и с помощью легких поглаживаний.

  • Во время процедуры следует изменять силу воздействия на кожу: начинать с легких, нежныхдвижений, затем переходить к более интенсивным (при этом кожа должна оставаться розовой и не краснеть!), заканчивать расслабляющими движениями.

  • Действия не должны оказывать давления на внутренние органы, нервные стволы и сплетения, лимфатические узлы.

  • Массажные движения нужно направлять в сторону оттока крови и лимфы: при массаже груди и рук - к подмышкам, живота и бедер – к паху, голеней – к подколенной впадине. И вообще, для разных зон существуют разные техники проведения антицеллюлитного массажа – знание этого и помогает добиться желаемого результата.

Эффективность массажа повысится, если во время процедуры использовать антицеллюлитный крем или эфирное масло (лучше цитрусовое) в сочетании с оливковым.

Вакуумный массаж

Проводится с помощью силиконовых банок – они смазываются маслом или кремом и крепятся к проблемным зонам. Внутри банки создается вакуум, после чего массажист начинает выполнять ею круговые движения. После появления покраснения на коже, банки переносятся на новый участок. Достоинство такого массажа в том, что усиливается циркуляция крови и начинается активное расщепление жировых клеток.

После окончания сеанса нужно около часа полежать в расслабленной позе и только после этого принять душ и нанести на кожу антицеллюлитный крем.
 

Сухое растирание

 Требует особой осторожности, так как в процессе воздействия на кожные покровы массажной рукавицы, щетки с натуральной нежесткой щетиной или обычного махрового полотенца на них могут появиться царапины, ссадины и синяки. Чтобы этого не произошло, нужно помнить:
  • сухое растирание проводится только на сухой коже;

  • один сеанс должен длиться около 5 минут;

  • растирание следует окончить при стойком покраснении кожных покровов.

Оптимальное количество сухих растираний – 3 раза в неделю. Причем, они наиболее действенны на ранних стадиях появлениях целлюлита.

Об этом важно помнить

Антицеллюлитный массаж – довольно эффективное, но не всегда безобидное средство борьбы с целлюлитом. Подобно другим процедурам, связанным с воздействием на кожу, он имеет ряд противопоказаний:
  • заболевания кровеносной системы;

  • психологические проблемы;

  • время беременности и лактации;

  • наличие синяков, раздражений, покраснений и др. дерматологических явлений на проблемных участках кожи.

Поэтому в каждом случае необходимо обязательно проконсультироваться с врачом и индивидуально подобрать вид массажа и продолжительность процедур.

Нельзя забывать еще об одном моменте: на тонкой, чувствительной коже возможно появление синяков и гематом даже при точном выполнении всех рекомендаций по проведению массажа. Но и здесь есть выход – массажист должен адаптировать методики к особенностям кожи и выполнять все действия с максимальной осторожностью. Тогда неприятных последствий удастся избежать.

В заключение следует добавить, что один лишь антицеллюлитный массаж, как бы мастерски он не выполнялся, вряд ли станет панацеей от целлюлита. Наибольшую пользу он приносит в сочетании с другими антицеллюлитными мерами: регулярным выполнением физических упражнений, соблюдением правил здорового образа жизни и правильного питания, использованием специальных кремов и гелей и т.п. При таком подходе уже в скором времени удастся избавиться от ненавистных рубцов на коже, придать ей упругость и гладкость.

 

 

Комментировать