Женский блог - секреты красоты

Сегодня: 23.04.2019

Полосатая диета

Неудивительно, что весной поисковики пестрят запросами о всевозможных диетах, для достижения потрясающего результата которых не придется мучать уставший за зиму организм. Для простого женского счастья всего – то и нужно: распрощаться с несколькими килограммами, не ограничивая себя в кулинарных предпочтениях. Возможно ли это?

Если «усадить» себя любимую на полосатую диету, то с легкостью можно потерять 5 - 10 кг за 10 – 14 дней. Если уж совсем честно, то соблюдать придется не диету в обычном смысле этого слова, а чередовать разгрузочные и обычные дни. Такой режим питания переносится гораздо легче. Психологически себя не надо ограничивать: ведь то, что запрещено сегодня положить на тарелку, завтра уже будет можно. А уж один день потерпеть настоящей женщине ничего не стоит. Физически такое питание организмом переносится более спокойно: ни диких приступов голода, ни урчаний в животе.

Меню полосатой диеты. Разгрузочный день похож на один из дней любой монодиеты, лучше всего кефирной. Смысл заключается в том, чтобы на протяжении всего дня равными порциями в 5 – 6 приемов выпить 2 литра кефира. Можно разнообразить кисломолочный напиток овощами. На следующий день питаться нужно как обычно. Само собой не стоит набрасываться на еду с удвоенной силой, в идеале необходимо поддерживать общую суточную калорийность около 1800 – 2000 кКал. Если это невозможно, то достаточно будет не употреблять мучное, сладкое, алкоголь, и откровенно жареное, жирное, соленое.

На ночь тоже лучше съесть яблочко, нежели пару бутербродов с колбасой. Для одного разгрузочного дня понадобится:

  • Кефир 1,5 - 2,0 л  

  • Зелень укропа, петрушки, кинзы

  • Огурцы 1,0 – 1,5 кг

Огурец и зелень мелко режется, перед приемом пищи одну порцию такого салата нужно залить стаканом кефира. Конечно, чувство сытости быстро пройдет после такой трапезы, поэтому необходимо питаться по следующей схеме. Разделить овощи и кефир на 6 – 8 частей, приготовить 2,0 л питьевой воды, составить схему чередования воды и салата таким образом, чтобы ежечасно выпивать стакан воды, а в следующий час съедать порцию салата.


Как это работает. Если меню разгрузочного дня составлено правильно, то день начинается со стакана воды, через час следует кефирно – овощной завтрак, а потом через час снова выпить воды. И так весь день до вечера, крайний раз съесть салат надо за 3 часа до сна. И вряд ли при таком режиме питания можно испытать чувство голода, устанешь бегать на кухню то за водой, то за едой. Клетчатка, которая является основной составляющей овощей и зелени, словно щетка чистит кишечник, а, следовательно, и организм. Кефир нормализует работу желудочно – кишечного тракта.

Разгрузочный день на калории не богат, поэтому организм будет расходовать «подкожную» энергию, а соответственно терять килограммы. Есть ли противопоказания у полосатой диеты Любая диета это ограничение в питании, не говоря уже о строгих монодиетах с суточной калорийностью менее 1500 кКал. Людям с хроническими заболеваниями следует посоветоваться с врачом о возможности применения диеты. Главное помнить, что во всем важна гармония, не бывает чудодейственных диет и упражнений, при помощи которых ненавистные килограммы уйдут за пару дней. Зато есть переедание и малоподвижный образ жизни, начинать бороться с которыми нужно уже сейчас.

Комментировать