Женский блог - секреты красоты

Сегодня: 23.04.2019

Самая дешевая диета: гречневая диета — королева монодиет

Когда все известные способы опробованы и подошвы кроссовок для бега полностью стерты, а лишний вес никак не покидает прекрасное когда-то тело, приходит время жестких диет. Таких, например, что приводят к потере 10 кг в неделю. Одна из них, пожалуй, самая популярная – гречневая чудо-диета.

Суть гречневой диеты: рацион, который придется соблюдать, предельно прост – гречка, гречка и снова гречка. Правда, готовится этот продукт не совсем привычным образом – крупа не варится, а запаривается кипятком, исходя из пропорции стакан диетического продукта на 2 стакана жидкости. Еще одно нерушимое правило – гречка используется в чистом виде, то есть никакой соли, масла и подлив. Кроме, собственно, гречки разрешается включать в рацион:

  • зеленый чай;

  • яблоко;

  • обезжиренный кефир;

  • в исключительных случаях допускается мед, но только натуральный и буквально чайную ложечку.

Хотя гречневая крупа достаточно калорийна, съесть ее в больших количествах не получится. К тому же она очень полезна, и содержащиеся в ней микроэлементы способны неплохо укрепить стенки сосудов. Сам же процесс похудения проходит по знакомой схеме любой безуглеводной диеты, во время которой организм, восполняя энергетические запасы, начнет сжигать собственный жир.

Риск при монодиетах.Опасность моно диет заключается как раз в использовании одного продукта, что крайне негативно может повлиять на человеческий организм. Отсутствие витаминов и минеральных комплексов в ежедневном меню приведет к дисбалансу в питании. Это обязательно необходимо исправить, подобрав, к примеру, хороший витаминный комплекс. К тому же продолжительность суровой гречневой диеты не должна превышать 1-2 недели.


Эффективность гречневой диеты.Несмотря на довольно непростой процесс, который придется пройти, соблюдая гречневую диету, оно того стоит. Килограммы начнут уходить довольно быстро. Но, чтобы закрепить результат, после ее окончания необходимо будет придерживаться некоторых ограничений, и стараться не превышать потребление 1500 калорий в сутки. Еще несколько обязательных правил:

  • на протяжении диеты можно выпивать абсолютно любое количество негазированной воды;

  • запрещено употребление более чем одного литра нежирного кефира;

  • недопустимо принимать пищу за пять, а лучше всего шесть часов до сна.

Повторять курс гречневой диеты не стоит раньше, чем через пару месяцев – организму требуется несколько отдохнуть от подобного, довольно жестокого к себе отношения. Кроме того, обязательно необходимо восполнить дефицит полезных веществ, который обычно возникает после монодиет.

Комментировать