Женский блог - секреты красоты

Сегодня: 19.06.2019

Самые эффективные диеты для похудения

Системы рационального питания не являются прерогативой нашего времени. Их история начинается со времен Древней Греции, когда ее атлеты использовали в питании преимущественно мясо и ограничивали прием хлеба и других углеводов. Для борьбы с лишним весом еще в девятнадцатом веке врач из Франции Брилья-Саварен применял белковую диету, в которой углеводы замещались белками или полностью исключались.

Что такое правильное питание

Современная медицина рассматривает диету как комплекс мер, направленных на поддержание сбалансированного питания, содержащего в нужном для организма количестве и белков, и углеводов. В медицинских учреждениях при лечении ряда заболеваний применяют, так называемую, номерную систему столов, при которой больным назначается вид щадящей пищи. Например, диета №1 - при язвенной болезни, диета №9 – при диабете и т.д.

Но большинство из нас слово похудание и правильная пища понимает, как способ радикального и быстрого избавления от ненавистных лишних килограммов. И, действительно, продуманная, подобранная и учитывающая все индивидуальные особенности вашего организма, система питания способна совершить чудеса. На сегодняшний день существует немыслимое количество рецептов: от явно отдающих шарлатанством до заслуживающих пристального внимания. Здесь можно упомянуть о таких известных разработках, как:

  • система раздельного питания, основанная на принципе несовместимости некоторых продуктов;

  • диета по группе крови;

  • кремлевская;

  • низкокалорийное меню, при котором в пищу употребляются только продукты с низким

  • содержанием калорий;

  • монодиета, с использованием только какого-то одного вида продуктов;

  • бессолевая, с низким содержанием соли;

  • кефирная, где используются лечебные свойства кефира;

  • японская диета;

  • сыромоноедение;

И еще множество других, описание которых вы найдете на страницах нашего сайта.

Внимание! Системы «модных» рекомендаций часто противоречат принципам, разработанным современными диетологами. Поэтому в погоне за желанием получить сейчас и немедленно результат будьте осторожны и внимательно прислушивайтесь к своему организму. И помните, что какое бы меню вы не использовали, самое главное - не стоит ради погони за заветными «90-60-90» впадать в депрессию и изводить себя угрызениями совести за малейшее отступление от выбранной цели. Жизнь одна, и она прекрасна, милые дамы! Но, если все же вы решили, что для полного счастья вам нужно немного похудеть, мы поможем вам разобраться во всех тонкостях и огромном разнообразии видов диет.

Комментировать