Женский блог - секреты красоты

Сегодня: 23.04.2019

Японская диета

Изобретенная в медицинской клинике японская диета считается невероятно продуктивной, причем результат ощущается буквально через несколько дней. Это, учитывая, что рацион, разрешенный во время данной восточной диеты, достаточно разнообразен, и особых сложностей в соблюдении возникнуть не должно даже у привередливых, постоянно срывающихся пациентов врачей-диетологов.

Суть японского меню. Малокалорийная и низкоуглеводная – именно эти два слова определяют, как основной смысл, так и секрет успеха японской диеты. Продукты, из которых состоит чудодейственный рацион, позволяют ускорить и максимально оптимизировать, как правило, нарушенный обмен веществ. Помимо строгого соблюдения меню, расписанного на 14 дней (столько длится диета), категорически запрещается:

  • алкоголь;

  • соль;

  • сахар;

  • продукты из муки.

Риск при японской диете. Поскольку в меню, причем каждый день, включено употребление крепкого кофе, людям с заболеваниями сердца такой вид диеты противопоказан. Некоторые специалисты советуют заменить нежелательный напиток зеленым чаем. Однако сами японцы утверждают, что эффективность при этом будет не столь ощутимой. Поэтому стоит задуматься – если по каким-то причинам противопоказана японская диета, лучше подобрать для себя более приемлемый другой вариант. К тому же, этот метод для похудения довольно жесток для организма, и повторять диету чаще, чем 2 раза в год не рекомендуется.

Обязательное меню. Есть несколько вариантов меню строгой японской диеты, и зависят они, прежде всего, от персональных, можно сказать уникальных особенностей конкретного организма. Чтобы разобраться, какой именно вариант подойдет лучше, необходимо рассмотреть несколько предлагаемых типов меню и выбрать наиболее подходящий. Инициатива в данном случае неуместна – при соблюдении японской диеты, как никогда важна точность каждого съеденного грамма. Основные же продукты, которые предстоит видеть в своем рационе на протяжении 14 дней таковы:

  • яйца;

  • жареная рыба;

  • кефир;

  • отварная телятина;

  • салат из капусты;

  • тертая морковь;

  • твердый сыр;

  • помидоры;

  • жареные кабачки;

  • постные сухарики;

  • и неизменный кофе каждое утро.

Остается добавить лишь пару нюансов: телятину можно заменить говядиной, главное, чтобы мясо не было жирным, а в салаты необходимо добавлять незначительное количество растительного масла. И, конечно же, печенье и сухарики с утренним кофе должны быть исключительно пресными, не содержащими сахар.

Комментировать